Oatpearberry Smoothie
Ingredientes
8 PORCIONES
1/3 taza de avena Quaker® (rápida, pasada de moda, cortada con acero o cortada con acero rápidamente, sin cocer)
3/4 taza de yogur griego natural sin grasa (o yogur de vainilla sin azúcar añadido o yogur natural tradicional)
2 cucharadas de agua o según sea necesario
1/2 taza de pera muy madura picada (la mitad de una pera mediana)
1/2 taza de frambuesas o arándanos frescos o congelados
1/2 taza de fresas frescas o congeladas
1/2 taza de hojas tiernas de espinaca, sin tallos largos
Preparación
Coloque la avena en la licuadora o en un procesador de alimentos y procese hasta que la avena esté finamente molida. Agrega el yogur y el agua; Mezclar para combinar completamente. Agregue peras, bayas y espinacas, si las usa (agregue agua adicional si desea una consistencia más fina); mezclar hasta que esté suave. Rendimiento: aproximadamente 1 3/4 tazas
Nota: La fruta congelada hará un batido congelado más espeso. Si la fruta no está congelada, agregue de tres a cuatro cubitos de hielo y mezcle hasta que quede suave para obtener un batido más frío y espeso.
4 Estrellas/5
